Co to jest metylosulfonylometan (MSM) i dlaczego tak jest potrzebne do stawów i więzadeł

Bardzo ważne jest monitorowanie stanu zdrowia stawów i więzadeł, szczególnie w przypadku aktywność fizyczna. Dotyczy to nie tylko sportowcy, ale ci, którzy cierpią na bóle stawów spowodowane przez zmiany związane z wiekiem lub brak niektórych minerałów.

Jeden z ważnych składników zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego Aparat to metylosulfonylometan lub MSM. W tym artykule ty dowiedz się, jak działa ta substancja, jak wziąć suplement, aby łagodzi stany zapalne lub przedłuża zdrowie. Przeanalizujemy również, które warto przyjmować suplementy z MSM.

„Metylosulfonylometan”

  • Co to jest MSM?
  • W jakim celu stosuje się metylosulfonylometan?
  • Jak działa suplement?
    • Działanie przeciwzapalne
    • Regeneracja mięśni
    • Pomaga złagodzić objawy zapalenia stawów poprzez zmniejszenie bólu
  • Skutki uboczne
  • Kiedy MSM może pomóc?
  • Przyjmowanie i dawkowanie MSM
  • Najlepsze suplementy metylosulfonylometanowe

Co to jest MSM?

Metylosulfonylometan (MSM) jest związkiem siarki organicznej, posiadający działanie przeciwzapalne. MSM jest również popularny suplement diety stosowany w leczeniu szerokiej gamy spektrum objawów i stanów.

Jest to naturalny związek zawierający siarkę droga w roślinach, zwierzętach. Można go również wykonać w laboratoria do tworzenia suplementów diety w postaci proszku lub kapsułki

MSM jest szeroko stosowany w medycynie alternatywnej naturalny sposób na zmniejszenie bólu stawów, zmniejszenie stanu zapalnego i zwiększyć odporność.

Ponadto badania potwierdzają jego wykonalność. stosować w leczeniu wielu chorób: od zapalenia stawów po trądzik różowaty (przewlekła nawracająca choroba skóry twarzy).

W rzeczywistości metylosulfonylometan jest niezbędnym źródłem siarki niezbędny minerał, który wiąże się nie tylko z walką z zapalenie, ale także zaangażowane w procesy tworzenia białka, w wyniku powstawania nowych mięśni, chrząstki, kości stają się silniejsze, następuje regeneracja komórek. Siarka jest dodatnia wpływa nie tylko na więzadła i stawy, ale także poprawia kondycję skóra i jej przydatki (paznokcie i włosy).

Siarka może być uzyskiwana z pożywienia. Wyrażony przeciwzapalne działanie MSM zaczęło być stosowane w dodatkach do sportowcy. Specjalna organiczna forma siarki jest lepiej wchłaniana. i działa dokładnie tam, gdzie ciało potrzebuje pomocy – redukcja ból stawów, wiązadeł lub regeneracja skóry. Więcej niż spadek ból więzadeł i stawów, siarka ma pozytywny wpływ na odbudowa tkanki mięśniowej.

„MSM

W jakim celu stosuje się metylosulfonylometan?

Przede wszystkim MSM jest produkowany jako suplement diety dla sportowców, którzy częściej doświadczają stresu prowadzącego do bólu i stanów zapalnych stawy, wyczerpanie chrząstki. Również dla upośledzonej mobilności stawy i więzadła mogą prowadzić do diety bez soli, do których sportowcy często uciekają się przed zawodami. Z powodu utrata soli i minerałów; zaburzona jest kość i tkanka chrzęstna. Ze względu na ich deformację i stany zapalne, produktywny proces treningowy staje się niemożliwe. Dlatego zaleca się przyjmowanie suplementu MSM, który jest często dodawany do wspólnych kompleksów z chondroityna i glukozamina. W kompleksie wszystkie te substancje wzmacniają się działanie leku.

„Glukozamina

Kolejny powód, że stan kości i tkanką mięśniową jest brak siarki, który bierze udział we wszystkich procesy organizmu. Często wynika to z wieku zmiany Pogarsza się nie tylko funkcja mięśniowo-szkieletowa, ale także zwiększa się elastyczność skóry, twardość paznokci wypadanie włosów Dlatego siarka jest również uważana za minerał piękności. Terminowe spożycie suplementu pozwoli uniknąć negatywnych konsekwencje i przedłużyć młodość i zdrowie.

Jak działa suplement?

Z najważniejszych pozytywnych skutków siarki można wyróżnić następujące:

  • Uczestniczy w syntezie hemoglobiny, keratyny, kolagenu. Sprzyja to odnowie komórek, a zatem spowalnia starzenie się skóry; wzrost włosów i paznokci przyspiesza.
  • Przyspiesza i poprawia penetrację składników odżywczych błony komórkowe.
  • Uczestniczy w syntezie tkanki łącznej. Dodatek jest zalecany z chorobą zwyrodnieniową stawów z glukozaminą.
  • Bierze udział w syntezie insuliny, która w swoim z kolei normalizuje metabolizm węglowodanów. Szczególnie potrzebny jest minerał z cukrzycą.

Tak więc suplement jest nie tylko przeciwzapalny działanie, ale także przeciwutleniacz.

Zapalenie

Działanie przeciwzapalne

Badanie przeprowadzone na 100 osobach powyżej 50. roku życia lat, wykazało, że leczenie suplementem zawierającym 1200 mg MSM w przez 12 tygodni zmniejszyło ból i obrzęk stawów w porównaniu do placebo. Grupa suplementów również zgłosiła poprawę ogólna jakość życia i chodzenia.

W innym badaniu przeprowadzonym u 32 osób z bólem w dolnej części pleców odkryto, że biorąc suplementy glukozaminy zawierające MSM znacznie zmniejsza ból pleców podczas ruchu i znacznie podnosi jakość życia.
Właściwości przeciwzapalne MSM są dobrze udokumentowane przez naukowców badania

Uważa się, że MSM zmniejsza produkcję cytokin, takich jak czynnik martwicy nowotworów alfa (TNF-ɑ) i interleukina 6 (IL-6), które są białkami sygnałowymi związanymi z układowym zapalenie

Ponadto MSM może zwiększyć poziom glutationu, potężnego przeciwutleniacz wytwarzany przez twoje ciało.

MSM może zmniejszyć uwalnianie cząsteczek związanych ze stanem zapalnym, takie jak TNF-ɑ i IL-6, a także zwiększają silne poziomy glutation przeciwutleniacz.

Regeneracja mięśni

MSM może przyspieszyć regenerację po wysiłku, redukując uszkodzenie i stres mięśni.
Podczas ćwiczeń dochodzi do uszkodzenia mięśni i wzrasta wydalanie kwasu mlekowego. Sprawia, że ​​sportowcy odczuwają ból. w mięśniach, co może utrudniać ćwiczenia i regenerację.

MSM może naturalnie przyspieszyć regenerację mięśni po intensywnych ćwiczeniach poprzez zmniejszenie stanu zapalnego i zmniejszenie kwas mlekowy.

W jednym badaniu 22 zdrowe kobiety otrzymały 3 gramy MSM lub placebo codziennie przez trzy tygodnie. Odbieranie grupy MSM zgłosił zmniejszenie bólu mięśni i stawów, w w przeciwieństwie do grup placebo.

MSM może pomóc zmniejszyć ból, uszkodzenie mięśni, pomagając wyzdrowieć szybciej.

Pomaga złagodzić objawy zapalenia stawów poprzez zmniejszenie bólu

Zapalenie stawów jest częstą chorobą zapalną, co powoduje ból i zmniejsza zakres ruchu w stawach. Ponieważ MSM ma silne właściwości przeciwzapalne, jest często stosowany jako naturalna alternatywa leki poprawiające objawy związane z zapaleniem stawów. Z wyjątkiem ponadto może zwiększyć skuteczność innych konwencjonalnych suplementów, stosowany w leczeniu zapalenia stawów, takiego jak siarczan glukozaminy, siarczan chondroityny i kwas bosweliowy.

Jedno badanie wykazało, że połączenie MSM z glukozaminą i chondroityna była bardziej skuteczna w zmniejszaniu bólu u osób z choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego niż poszczególne suplementy glukozaminy i chondroityna.

Inne badanie wykazało, że codzienny suplement zawiera 5 g MSM i 7 g kwasu bosweliowego było bardziej skuteczne niż glukozamina, jednocześnie zmniejszając ból i poprawiając funkcje u osób z choroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego.

Skutki uboczne

Skutki uboczne siarki i jej przedawkowania nigdy nie były zidentyfikowane. MSM jest uważany za najbezpieczniejszy suplement organiczny. Chociaż dodatek jest uważany za słabo poznany i nie został wystarczająco przeprowadzony badania na ludziach. Jedyny wniosek o pół-śmiertelnej dawce dla myszy wykryto 17,6 g na kilogram masy.

Jednak niektóre osoby mogą być wrażliwe na MSM. niektóre osoby mogą doświadczać problemów żołądkowych, nudności, wzdęć brzuch i biegunka.

Kiedy MSM może pomóc?

Przy pierwszych oznakach procesu zapalnego w stawach niezależnie od stylu życia danej osoby, powinieneś wziąć suplement metylosulfonylometan w zalecanej dawce i sposobie podawania. Сераnaturalnie utracone z wiekiem i jego dochodami za mało jedzenia, więc można stosować suplementy diety osoby, które odczuły ból, grzechotkę, stan zapalny stawy

Ból aparatu więzadłowego i stawów spowodowany ciągłym i intensywna aktywność fizyczna, można ją również usunąć metylosulfonylometan. Obciążenie ściskające sportów siłowych, a także obciążenia związane z bieganiem, ruchami skokowymi, gdzie tkanka chrzęstna jest zdeformowana, co ostatecznie prowadzi do ból, częściej w stawach kolanowych, nadgarstku, łokciu i Biodra W takim przypadku nie można uniknąć przyjmowania suplementu, najlepiej oprócz chondroprotektorów. Ponieważ substancja w stanie nie tylko łagodzić stany zapalne, ale także regenerować chrząstki i więzadła, możesz wziąć suplement bez rezygnacji ze zwykłego ładunki.

Ważne! W okresie procesu zapalnego kosztuje albo przerwać trening (w przypadku ostrego bólu), albo znacząco zmniejsz ciężar ładunku, trenując więcej w trybie wytrzymałościowym, ćwiczenia powinny mieć na celu wzmocnienie więzadła aparat, a nie jego powtarzające się obrażenia.

Przyjmowanie i dawkowanie MSM

Suplement w postaci kapsułek przyjmuje się 1-2 g dwa do trzech razy dziennie. Rozpocznij przyjmowanie suplementu zgodnie z ogólnym schematem: 2 dawki 1-2 g. Postać proszku jest rozcieńczana w szklance wody, traktowanej jako standard Schemat: 2 dawki 1-2 g. Nie przekraczaj dziennej dawki 6 g, np dawka jest przepisywana przez lekarza na ostre zapalenie.

„Suplementy

Najlepsze suplementy metylosulfonylometanowe

  • Animal Flex firmy Universal Nutrition
  • Glukozamina i MSM firmy Ultimate Nutrition
  • MSM z NSP
  • MSM z RBC (Coral Club int.)
  • Wspólny uzdrowiciel z MSN
  • EnjoyNt z usa1000
  • Procell kolagen i kwas hialuronowy (VITAMAX)
  • Chondroityna glukozaminowa MSM firmy Maxler
  • Formula MSM przez Street Workout PRO

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment