Dlaczego potrzebna jest witamina D i jak to działa zaakceptować

Witamina D od około stu lat zajmuje miejsce wśród najważniejszych dla ludzi substancje odkryte i zbadane przez naukę. O korzyściach prawdopodobnie wszyscy słyszeli witaminę słoneczną, ale co to dokładnie jest przydatne? O tym, czym jest witamina D, gdzie jest zawarta, niż ten artykuł pokaże, że jego deficyt i nadmiar są niebezpieczne.

  • Formy witaminy D.
  • Wskazania do stosowania
  • Przeciwwskazania
  • Dawkowanie
  • Co zawiera
  • Deficyt i nadpodaż
  • Efekt uboczny
  • Preparaty witaminy D.
    • Aquadetrim
    • Alpha D3-Teva
    • Witamina D3
    • Wapń D3-Nycomed Forte
    • Vigantol

Formy witaminy D.

Często wszystkie witaminy z grupy D są łącznie nazywane kalcyferolem, pomimo tego, że jest to nazwa konkretnej witaminy – D3. W w praktyce medycznej witamina D oznacza formy D2 i D3; oni są są uważane za najbardziej aktywne, a zatem najbardziej skuteczne w zapewnianiu niezbędne działanie. Funkcje wszystkich tych witamin są zatem podobne możemy powiedzieć, że różnią się głównie działaniem i metodą odbiór W opublikowanych artykułach najczęściej nawet nie są udostępniane lekarze, mówiąc o witaminie D, oznaczają wszystkie jej formy. Jeśli mowa Chodzi o konkretną witaminę, jest wspomniana osobno.

„Działanie

Według współczesnej nauki witaminę D reprezentuje sześć formy:

  • D1 – forma posiadająca w swoim składzie dwa pochodne steroidów, ergokalcyferol i lumisterol. Był pierwszy znaleziony ponad sto lat temu w wątrobie dorsza. Czysta witamina nie znaleziono i można go uzyskać tylko poprzez syntezę chemiczną. D1 promuje prawidłowy wzrost kości, kontrole poziom makroskładników w organizmie. Przy wystarczającym przyjęciu mogą być przechowywane w tkankach mięśniowych i tłuszczowych i spożywane przez w razie potrzeby.
  • D2 lub ergokalcyferol tworzą ekspozycja na promienie ultrafioletowe ergosterolu. W naturze on syntetyzowane przez grzyby. D2 można nazwać zarówno witaminą, jak i hormonem jednocześnie – reguluje poziom wapnia i fosforu, a jednocześnie czas wpływa na pracę narządów wewnętrznych za pomocą własnych receptory Jeśli organizm potrzebuje wapnia lub fosforu, potrzebuje tego zaczyna aktywnie syntetyzować tę witaminę lub wydać ją zapasy.
  • D3 lub, innymi słowy, cholekalcyferol jest najbardziej ważna witamina z tej grupy. Jest zaangażowany w ogromną ilość procesy na poziomie ciała, wpływają na większość systemów – nerwowy, krążeniowy, odporny.
  • D4 – dihydroergokalcyferol – reaguje podobnie inne witaminy z grupy D do utrzymania i kontroli metabolizmu makrokomórki. Ale w przeciwieństwie do innych ma wyjątkowy funkcja – odpowiada za produkcję specjalnej tarczycy hormon, który usuwa wapń z zapasów kości we krwi organizm
  • D5 lub sitokalcyferol w swojej strukturze i Właściwości są bardzo podobne do witaminy D3, ale znacznie mniej toksyczne. Z tego powodu witamina jest z powodzeniem stosowana w medycynie – na przykład w terapii przeciwzapalnej i leczeniu cukrzycy.
  • D6, inaczej stigmacalcyferol, jest brany pod uwagę witamina o niskiej aktywności. Odpowiedzialny za ostrzeżenie osteoporoza i krzywica zapewnia prawidłowy rozwój kości system.

„Dlaczego

Wskazania do stosowania

Witaminy z grupy D są przepisywane w celach terapeutycznych i profilaktycznych cele. W pierwszym przypadku witaminę przyjmuje się w połączeniu z głównym terapia, najczęściej chorobami z patologiami układu kostnego i brak wapnia we krwi. Różnica między leczeniem a metody zapobiegawcze tylko w dawkowaniu: w leczeniu narkotyków przyjmować dzienną dawkę 100-250 mcg, zapobiegając – 10-15 mcg.

Kiedy zalecana jest witamina D?

  • Leczenie i zapobieganie krzywicy
  • Złamania i ich słaba fuzja
  • Osteoporoza
  • Niedoczynność tarczycy
  • Choroba wątroby
  • Zwiększona łamliwość kości
  • Przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie trzustki
  • Niska witamina D w organizmie
  • Zaburzenia tkanki zęba
  • Gruźlica
  • Diateza

Przeciwwskazania

Pomimo wszystkich zalet witaminy D, istnieje wiele chorób w których jego stosowanie jest przeciwwskazane:

  • Hiperkalcemia (nadmiar wapnia we krwi)
  • Wrzody żołądka i dwunastnicy
  • Aktywna postać gruźlicy płuc
  • Witamina D Hiperwitaminoza
  • Ostra niewydolność nerek
  • Wady serca
  • Choroba wieńcowa
  • Przewlekła choroba nerek

Ostrożnie przyjmowanie witaminy D jest konieczne, gdy:

  • Miażdżyca
  • Niewydolność serca i nerek
  • Podczas ciąży i laktacji

Dawkowanie

Nawet dla zdrowej osoby dawka witaminy D nie jest taka sama. Wszystko zależy od wieku, wagi, obecności innych czynników. Normalne dawkowanie witaminy uważa się w przybliżeniu w następujący sposób:

  • Dla niemowląt do 1 roku życia – 7-10 mcg (280-400 jm)
  • Dla dzieci w wieku od 1 do 5 lat – 10-12 mcg (400-480 IU)
  • Dla dzieci w wieku od 5 do 13 lat – 2-3 mcg (80-120 IU)
  • Dla mężczyzn i kobiet powyżej 13 lat – 2-5 mcg (80-200 IU)
  • Dla osób starszych po 60–12–15 mcg (480–600 jm)
  • Dla kobiet karmiących – 10 mcg (400 jm)

Mikrogramy służą do oznaczania dawki witaminy D. (mcg) i jednostek międzynarodowych (IU). Te jednostki wzajemnie tłumaczone. Jedna jednostka międzynarodowa to 0,025 mcg, a jeden mikrogram – 40 jm.

Podane dawki są optymalne, aby bezpiecznie uzupełnić rezerwy witamin. Maksymalna dopuszczalna dawka dzienna dla osoby dorosłej jest to 15 mcg. Jej nadmiar może wywołać hiperwitaminozę, aw konsekwencji manifestację nieprzyjemne objawy.

„Produkty

Co zawiera

Witamina D jest często nazywana witaminą słoneczną i nie bez powodu. Prawie wszystkie jego formy, z wyjątkiem D2, są syntetyzowane w naskórku skóry pod wpływem promieniowania ultrafioletowego. Prowitamina D3 zamienia się w cholekalcyferol (bezpośrednio D3) ze względu na temperaturę izomeryzacja, po której wchodzi ona do krwi i jest przez nią przenoszona wątroba

Latem wystarcza witamina, aby organizm mógł funkcjonować normalne, ale zimą jego produkcja jest znacznie zmniejszona. Big ilość ubrań i krótkie godziny dzienne nie pozwalają mu zsyntetyzowane w normalnych ilościach.

Oprócz syntezy w ludzkim ciele, witamina D znajduje się w żywność, a przeważnie w produktach pochodzenia zwierzęcego. Tak więc jest go dużo w każdym mięsie, rybach, mięsie i wątrobie rybnej, jajach. Wysoką zawartość witamin odnotowano również w kwaśnym mleku produkty.

W pokarmach roślinnych praktycznie nie ma witaminy D. W małych ilości znalezione w oleju kukurydzianym, ziemniakach, pietruszka.

Deficyt i nadpodaż

Każdy ma niedobór witaminy D. dziesiąty mieszkaniec naszej planety. Osoba z hipowitaminozą szybko się męczy, rozwija osłabienie, ból mięśni, problemy z zębami, wzrok. Jeśli nie zapłacisz za te objawy uwaga, pacjent może napotkać poważniejsze choroby – krzywica, osteoporoza, zapalenie stawów, deformacje kości.

Krzywka jest w większości podatna małe dzieci. Mogą brakować witaminy D wypadanie włosów, pocenie się, problemy z ząbkowaniem. W w ciężkich przypadkach kości klatki piersiowej mogą się deformować i mięknąć komórki, pojawia się garb. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży monitorowały dzięki czemu poziom witaminy pozostaje normalny, a dzieciom wolno daj to od pierwszych miesięcy życia.

Osteoporoza to kolejna choroba związane z hipowitaminozą. Najczęściej występuje ludzie w średnim wieku i starsi i prowadzi do tego, że każdy, nawet niewielki siniak prowadzi do pęknięć lub złamań kości. Całkowicie dziś nie można go wyleczyć, tylko na dodatek weź witaminę D i środki przeciwbólowe.

Często ta lista chorób obejmuje depresję i migrenę, tłumacząc ich rozwój niedoborem witamin.

Przedawkowanie, chociaż rzadsze, wciąż ma miejsce. Witamina D ma tendencję do kumulacji ciało, a jego nadmiar może wywoływać drgawki, zaburzenia bicia serca i oddychania, osłabienie, nudności, nasilone ciśnienie. Czasami miażdżyca płytki związane z nadmiarem wapnia.

Hiperwitaminoza może wystąpić tylko w przypadku przyjmowania dużych dawki preparatów zawierających witaminę D. Długa ekspozycja na słońce nie grozi nadmiarem – chroni przed tym ludzką skórę opalenizna

Leczenie polega na zatrzymaniu przyjmowania witamin i warzyw dieta Trzeba też unikać przebywania na słońcu. W niektórych przypadki konieczne jest przyjmowanie leków usuwających wapń z organizmu, a nawet stacjonarne monitorowanie.

Możesz zidentyfikować niedobór lub nadmiar witaminy D. badanie krwi. Dla większej pewności w kilku przypadkach na kilka dni przed oddaniem krwi zaleca się zaprzestanie przyjmowania witaminy kompleksy i preparaty, które mogą je zawierać.

Efekt uboczny

Istnieje wiele skutków ubocznych witaminy D. Pojawiają się może w dwóch sytuacjach – w przypadku niewłaściwego użycia lub później przyczyna indywidualnej nietolerancji. Wśród tych efektów niskie ciśnienie krwi, osłabienie, drażliwość, nudności Jeśli systematycznie przekraczasz dzienne spożycie witaminy B, w narządach mogą powstawać zwapnienia.

Preparaty witaminy D.

„Suplementy

Aquadetrim

Najbardziej znany i najbezpieczniejszy lek, który nie jest odpowiedni tylko dla dorosłych, ale także dla małych dzieci. Jedna kropla zawiera około 600 IU witaminy, co stanowi przybliżone dzienne spożycie. Lek jest przepisywany w celu zapobiegania krzywicy, można go zabrać na zewnątrz w zależności od czasu jedzenia. Zaleca się rozmnażanie w łyżce woda

Alpha D3-Teva

Lek jest dostępny w postaci kapsułek z roztworem olejowym. Zatwierdzony do użytku przez dzieci powyżej 6 lat i dorosłych – dzieci małe dzieci nie mogą połykać kapsułki w całości. Zawiera syntetyczny analog witaminy D jest przepisywany pacjentom z zaburzenia układu hormonalnego. Konieczne jest przyjmowanie pojedynczo lub dwie kapsułki po posiłku w czystej wodzie.

Witamina D3

Jest to roztwór olejowy i jest brany podobnie. Aquadetrim. Może być stosowany jako zastrzyk, zastrzyk jest wykonywany domięśniowo w udo lub pośladki.

Wapń D3-Nycomed Forte

Dostępne w postaci tabletek o smaku cytrusowym lub miętowym. W jedna tabletka zawiera dzienne spożycie witaminy D3 i wapnia. Jest przyjmowany po posiłku lub z posiłkiem, przeznaczony dla dzieci powyżej sześć lat i dorośli.

Vigantol

Lek jest wytwarzany w postaci roztworu olejowego. Nadaje się do dzieci od urodzenia i dorośli przepisani w celu zapobiegania krzywica, leczenie osteoporozy.

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment