Hormon zapobiegający odchudzaniu

Jeśli próbowałeś już wszystkiego, co jest możliwe, i nadal tak jest problemy z nadwagą, winę najprawdopodobniej ponosi estrogen. W W tym artykule wyjaśniono, dlaczego nie można schudnąć. co należy zrobić, aby uporządkować stosunek hormonów do i naprawić sytuację.

Estrogen

Czasami problem wydaje się nierozwiązywalny. Trenujesz dobrze jeść, ale bezużyteczne! Nie tylko nie tracisz nadmiaru tłuszczu, ale czujecie także, że wasza energia jest zerowa.

Jeśli którykolwiek z powyższych jest ci znany, być może masz problem z podwyższonym poziomem hormonu estrogenu. Następnie przynieśliśmy pomysły, porady i wnioski badaczy endokrynologów problem nadmiernego poziomu estrogenu i jego wpływ na wyniki fitness. Tak chcą powiedzieć.

  • Do czego służy estrogen?
  • Jaka jest dominacja estrogenu?
  • Jak dominacja estrogenu wpływa na kondycję?
  • Czy są jakieś sposoby na samodzielne obniżenie poziomu estrogenu?
    • 1. Wymień pojemniki plastikowe na stalowe lub szklane
    • 2. Jedz to, co jest dobre dla wątroby
    • 3. Nie stresuj się
    • 4. Jedz więcej żywności ekologicznej.
    • 5. Jedz więcej błonnika

Do czego służy estrogen?

„Chociaż estrogen jest zwykle związany z kobiecym ciałem, tak jest niezbędne również dla mężczyzn ”- wyjaśnia doktor Paweł Mistkowski medycyna i endokrynolog z Mason Medical Center. U kobiet organizm ten hormon jest odpowiedzialny za tworzenie zdrowego układu rozrodczego funkcje, a także wzrost silnych kości. U mężczyzn jest odpowiedzialny za ostatni

„Szczerze mówiąc, męskie ciało nawet przekształca część „Testosteron na estrogen w celu budowy masy kostnej”, mówi Dr Mistkowski.

Na stronie znajduje się osobny artykuł o tym, jak podnieść poziom testosteron u mężczyzn pisaliśmy również o zmianach poziomy testosteronu podczas ćwiczeń.

Kiedy jego poziom jest zrównoważony, ten hormon jest nam potrzebny działa na dobre. Ale niestety jego nadmierna kumulacja jest częstym efektem ubocznym dzisiejszego życia. Dostaje się estrogen do naszego organizmu poprzez przetworzoną żywność, powstałą podczas stresu, palenie lub picie, i więcej, mówi Maggie Ruiz-Pede, lekarz medycyny funkcjonalnej. A czasem to powoduje problemy.

Jaka jest dominacja estrogenu?

„Dominacją estrogenu jest zwiększony poziom kobiet hormon płciowy estrogen we krwi ”, wyjaśnia dr Ruiz-Pede. Może to powodować szereg niepożądanych konsekwencji, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. oraz u kobiet, na przykład, nagromadzenie nadmiaru tłuszczu, powiększenie piersi (i te i inne), chroniczne zmęczenie, nagłe zmiany nastroju, spowolniony metabolizm i inne.

„Estrogen

Biorąc pod uwagę tę listę negatywnych skutków, staje się jasne jest, że utrata wagi może być trudna. Ale to nie wszystko. Dr Ruiz-Pede twierdzi, że bez leczenia dominuje estrogen może prowadzić do poważniejszych powikłań, takich jak rak piersi lub prostata.

Jak dominacja estrogenu wpływa na kondycję?

Poziomy wszystkich hormonów ludzkich muszą być prawidłowe stosunek do siebie. I estrogen, którego nie możemy zignorować Życzymy ci pięknej, muskularnej sylwetki.

„Normalny poziom estrogenu jest niezbędny do utraty mając nadwagę i nie odzyskując go ponownie ”, mówi Natasha Turner, lekarz medycyna, autorka „Hormonów i diety” oraz kilku innych książek. A konieczny jest niewłaściwy stosunek poziomów hormonów w organizmie wpływa na jego zdolność do budowania aktywnej masy mięśniowej, oraz także zdolność do spalania nadmiaru tłuszczu.

Czy są jakieś sposoby na samodzielne obniżenie poziomu estrogenu?

Można to zrobić na wiele sposobów:

1. Wymień pojemniki plastikowe na stalowe lub szklane

Dr Maggie Ruiz-Pede uważa, że ​​plastik zawiera substancję chemiczną substancja bisfenol A (i inne szkodliwe substancje), które zwiększają się poziom estrogenu w twoim ciele. Chociaż teraz istnieje rynek kontenerowy „czysty” plastik bez bisfenolu A, lepiej grać bezpiecznie i używaj tylko szkła!

„Prawidłowe

2. Jedz to, co jest dobre dla wątroby

Ponieważ wątroba jest odpowiedzialna za usuwanie toksyn z organizmu i nadmiar hormonów, upewnij się, że Twoja dieta jest dla niej dobra.

Kelly Milligan, specjalista medycyny naturalnej i toksykologia, polecam jeść zielone warzywa liściaste, awokado, czosnek, buraki, cytryna i limonka, aby wątroba była zdrowsza. Odpowiednie sen (co najmniej siedem godzin dziennie) jest również potrzebny do poprawy wątroby działał.

3. Nie stresuj się

Nikt nie może tego całkowicie uniknąć, ale coś do usunięcia napięcie, które możesz zrobić. Zajęcia jogi na koniec każdego tygodnia lub relaksujący masaż może być świetnym sposobem zmniejszyć stres.

Nadaje się również do odchudzania nóg ciała całość

Dobrymi sposobami zmniejszenia stresu są:

  • spacery lub wycieczki rowerowe po parku;
  • oglądanie komedii;
  • lekkie ćwiczenia;
  • komunikacja z bliskimi;
  • ulubione hobby;
  • tymczasowa awaria komputera.

4. Jedz więcej żywności ekologicznej.

Szkodliwe hormony i toksyny dostają się do naszego organizmu z pozostałościami pestycydy, które przetwarzają zboże, owoce i warzywa, a także produkty pochodzenia zwierzęcego zawierające antybiotyki i hormony dodatki Na szczęście istnieją bezpieczniejsze opcje. Poszukaj etykiet jak Non-GMO, Organic Control, przy zakupie żywności. Więc ponieważ w supermarketach takie produkty są droższe, spróbuj je kupić na rynku rolników.

„Produkty

5. Jedz więcej błonnika

Błonnik może wiązać i usuwać estrogen organizm Warzywa liściaste są dobrym źródłem błonnika. brokuły, kalafior, jabłka, gruszki, banany, nasiona chia, karczochy, fasola i inne rośliny strączkowe, rzepa i jagody.

Jeśli uważasz, że masz problemy z poziomem estrogenu, skonsultuj się z lekarzem, który może wykonać test. Ale… nawet przed otrzymaniem wyników powinieneś przestrzegać tych zasad, ponieważ przydadzą ci się, nawet jeśli poziomy estrogenu są jesteś w idealnym porządku.

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment