Nazwa symulatorów na siłowni z zdjęcia

Być może przy zakupie nowego sprzętu do siłowni znajomość wszystkich symulatorów nie jest priorytetem. Ale jeśli chcesz znaleźć nazwy sprzętu sportowego tylko po to lepiej więc zrozumieć, jak każda maszyna do ćwiczeń współpracuje z twoim ciałem kontynuuj czytanie tego artykułu.

Główną cechą symulatorów jest to, że najbardziej z tego specjalnie zaprojektowane do pracy z niektórymi mięśniami grupy twojego ciała. Innymi słowy, są one przeznaczone ćwiczenia izolujące.

  • Co to są ćwiczenia izolujące?
  • Najpopularniejsze symulatory
    • 1. Symulator prasy na mięśnie piersiowe
    • 2. Symulator mięśni motylkowych „motyla”
    • 3. Symulator nacisku na ramię
    • 4. Górny blok do trenowania pleców
    • 5. Symulator bloku
    • 6. Scott’s Bench for Biceps
    • 7. Pociągnij uchwyt Triceps
    • 8. Symulator wyciskania nóg
    • 9. Maszyna do przedłużania nóg
    • 10. Symulator mieszania i hodowli nóg
    • 11. Trenażer mięśni brzucha
    • 12. Symulator pompowania pleców
    • 13. Dolny blok
    • 14. Smith Trainer

Co to są ćwiczenia izolujące?

„Trenerzy”

Jeśli chcesz zbudować określone mięśnie, nie ma lepszego sposób niż wykonywanie ćwiczeń izolujących. Jak wynika z imiona, ćwiczenia te obejmują ruchy mające na celu konkretna grupa stawowa lub mięśniowa.

Jeśli jednak chcesz w pełni wykorzystać jakikolwiek symulator do izolowania ćwiczeń, to powinieneś wiedzieć i zrozum, jak działa każdy z nich i czego możesz się spodziewać każdy z nich. Nie zapominaj również o tym, ponieważ izolacja ćwiczenia przeznaczone dla określonych stawów i grup mięśni, zawsze dobrym pomysłem jest wykonywanie ich w połączeniu z innymi ćwiczeniami aby ćwiczyć zrównoważony.

Ćwiczenia izolacyjne są również pomocne dla osób w proces odzyskiwania lub dla tych, którzy chcą to naprawić brak równowagi mięśniowej.

Najpopularniejsze symulatory

To jest krótki przegląd najpopularniejszych i najczęstszych. trenażery, aw EtoSport możesz kupić trenażery mocy z dostawa do domu.

1. Symulator prasy na mięśnie piersiowe

„Symulator

Ten symulator jest chyba najbardziej znany sprzęt na siłownię. Przeznaczony jest do treningu klatki piersiowej, ale wpływa również na ramiona i triceps. Wszystkie symulatory w tym kategorie mają regulowane fotele, obciążniki i wszystkie siedzący, na pochyłej powierzchni, głową do góry lub głową w dół.

2. Symulator mięśni motylkowych „motyla”

„Symulator

Ten symulator jest przeznaczony tylko dla jednej grupy mięśni – klatki piersiowej. Dostępne w dwóch próbkach: siedzącym lub na wznak (z tyłu) maszyny do ćwiczeń są wyposażone w poduszki, które zwiększają komfort i pozwalają dostosuj odległość między nimi. Chociaż ćwiczenia wykonywane z za pomocą tego symulatora uwzględnij także triceps i ramiona, działają tylko jako stabilizatory, więc nie pompują i nie wzmacniaj podczas pracy z symulatorem.

3. Symulator nacisku na ramię

„Trener

Jak sama nazwa wskazuje, ten symulator działa z ramionami, ale tak jest również tonizuje i wzmacnia triceps. Uchwyty unoszą się powyżej głowa płynnymi i kontrolowanymi ruchami i spadnij do poziom uszu, a łokcie powinny być zawsze zgięte pozycja.

4. Górny blok do trenowania pleców

„Górny

Ten symulator jest przeznaczony do złożonych ćwiczeń, praca z mięśniami ramion, bicepsów, szyi, górnej i środkowej części część pleców. Dolna część pleców powinna być obsługiwana podczas ćwiczeń, aby zapobiec obrażeniom, a mięśnie powinny zostać zmniejszone, aby uzyskać maksymalne korzyści.

5. Symulator bloku

„Symulator

Ten symulator jest również przeznaczony do złożonych ćwiczeń. On jest działa głównie z górnymi i środkowymi mięśniami kręgosłupa, ale wykorzystuje również mięsień grzbietowy, bicepsy i mięśnie dolne plecy, tonowanie i wzmacnianie ich.

6. Scott’s Bench for Biceps

„Scott's

Zaprojektowany do izolacji ćwiczeń, głównym zadaniem który pompuje biceps. Jeden z najprostszych w za pomocą symulatorów niezbędne korekty są ograniczone ustalanie wysokości siedziska.

7. Pociągnij uchwyt Triceps

Uchwyt

Narzędzie izolujące mięśnie trójgłowe. Jest również bardzo łatwy do użyć. Dla prawidłowego ćwiczenia prasa musi być mocno podparte, klatka piersiowa jest u góry, a plecy proste.

8. Symulator wyciskania nóg

„Symulator

Do złożonych ćwiczeń na mięśnie czworogłowe, łydki i ścięgna podkolanowe jednocześnie. Symulator jest wyposażony w plecy, regulowane prasowanie siedziska i nóg. Do prawidłowego wykonania ćwiczenia nóg powinny być powoli zginane i rozciągane, oraz kolana powinny być rozwiedzione.

9. Maszyna do przedłużania nóg

„Trenażer

W przeciwieństwie do wyciskania nóg, wysuwanie nóg ma na celu wyłącznie tworzenie mięśnia czworogłowego. Oprócz bycia w środowisku wykonawczym ćwiczenia mięśni są zmniejszone, należy również zwrócić uwagę oddychać, wydychaj powietrze podczas prostowania nóg i wdychaj kiedy powrót do pozycji wyjściowej.

10. Symulator mieszania i hodowli nóg

„Mieszanie

Wyposażony w oparcie i siedzisko z regulowanymi poduszkami. Ćwiczenia wykonywane na tym symulatorze obejmują, w jaki sposób widać po nazwie, redukcji i hodowli nóg, do których dąży pompowanie bioder wewnętrznych i zewnętrznych.

11. Trenażer mięśni brzucha

„Symulator

Symulator izolacji tylko dla mięśni brzucha. On jest aktywnie wykorzystywany do zajęć prasowych przez osoby z rozdartym mięśnie prasy. Dla zauważalnych rezultatów i zapobiegania urazy, łokcie powinny znajdować się naprzeciwko poduszek, podczas gdy głowa i szyja powinny być utrzymywane w neutralnej pozycji.

12. Symulator pompowania pleców

„Symulator

Idealny do izolowania ćwiczeń. Skierowany na mięśnie dolnej części pleców, ale nie działa z mięśniami prasy, nie pomimo faktu, że są również zaangażowani. Powierzchnia oporowa należy ustawić pod kątem 90 stopni względem kolana i biodra powinny znajdować się naprzeciwko siedzenia.

13. Dolny blok

„Dolny

Najlepszą rzeczą w tym symulatorze jest to, że podczas jego trwania mające na celu pompowanie bicepsów i tricepsów, możesz łatwo dostosuj wagę i wykonaj wiele różnych ćwiczeń. Z obciążniki, regulowane kable i inne akcesoria, możesz zwrócić uwagę na dowolne z nich mięśnie rdzenia. Szczególnie ta maszyna do ćwiczeń jest zalecana kobietom, więc jak to może być bardzo łatwe w obsłudze, szczególnie dla początkujący.

14. Smith Trainer

„Smith

Jeden z najlepszych symulatorów, ponieważ pozwala na wykonywanie jedne z najbardziej skutecznych ćwiczeń dla górnej i dolnej części ciała. To świetna maszyna do przysiadów, ale istnieje większe prawdopodobieństwo widzę ludzi wykonujących na nim nacisk mięśni klatki piersiowej. Wielu uważa go niezawodna i zaawansowana wersja wyciskarki na pochyłej powierzchni. Jest świetny zamiennik ławki, jeśli nie masz ubezpieczyciela, ponieważ ty kiedy zechcesz, możesz łatwo ustawić pasek na miejscu potrzeba tego. Musisz jednak uważać i upewnij się, że jesteś we właściwej pozycji podczas pracy z symulator. Jeśli używasz go w niewłaściwy sposób, to może nadwyrężać zginacze i ścięgna.

Oczywiście istnieje wiele innych symulatorów, które oferuje sklep sportowy „EtoSport”, ale można je znaleźć w dowolnym profesjonalna siłownia. Nie oznacza to jednak, że ty powinien pójść na siłownię tylko po to, aby skorzystać ćwiczenia izolujące. Wiele wielofunkcyjnych prac domowych symulatory są wyposażone we wbudowane funkcje do wykonywania izolacji ćwiczenia Możesz sprawdzić nasze recenzje domowej siłowni, aby dowiedzieć się, co oferuje najlepszy sprzęt do ćwiczeń w domu.

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment