W środowisku sportowym uważa się, że stosowanie bandaży jest włączone okrążenie pomaga podnieść ciężar podczas pracy mięsień czworogłowy Oprócz zmniejszania urazów podczas wyciskania na ławce nogi i przysiady.
Pierwsze stwierdzenie zostało potwierdzone badaniami przeprowadzonymi w dziewięćdziesiąt lat. Ale ich pomoc w zmniejszeniu zachorowalności nieco przesadzone. To raczej mit niż cel rzeczywistość.
Badania naukowców
Według brytyjskich naukowców pracujących na uniwersytecie Zastosowanie przez Chichestera elastycznych bandaży na kolanach w przysiadach zwiększyć ryzyko obrażeń. Chodzi o zmianę mechaniki ruchy podczas tapowania kolan. To sprawia, że jest to takie proste. Ćwiczenia takie jak wyciskanie na ławce i przysiad są bardzo niebezpieczne.
Do eksperymentu zaproszono dziesięciu sportowców. Kucali z z bandażami i bez nich. Naukowcy zmierzyli dane i porównali wyniki. Jak wiadomo, pasek podczas przysiadu porusza się nie tylko pionowo, ale także poziomo. Pod ścisłym nadzorem osoba wykonująca podejście jest wyraźnie widoczna.
W przypadku zabandażowanych kolan wibracje poziome są zmniejszone. I dość znacząco. Przesuwając się w dół, przesuwaj się wzdłuż pozioma zmniejsza się o trzydzieści dziewięć procent. W przeciwnym razie prawie stuprocentowe działanie, to znaczy pod samym obciążeniem (podnoszenie) staw dostaje najwięcej.
W ten sposób obciążenie złącza gwałtownie wzrasta. On jest szybszy zużywa się. Nie zapominaj też o tym podczas korzystania z Teip moc ruchu jest zwiększona. Przyspiesza to proces zużycia stawów. Ponadto obciążenie wzrasta bardziej niż w przypadku konwencjonalnych podejść. pręty
Niuanse
Należy zauważyć, że bandażowanie chroni od uszkodzenia więzadła. I w większości przypadków musisz wybrać dwóch zła. Niektórzy sportowcy mają słabe więzadła, więc mają lepiej jest użyć bandaża. Przy zdrowych więzadłach jest lepiej użyj odrzucenia.
Rekomendacje
Nie powinieneś w ogóle odmawiać używania bandaży. Ale pracuj muszą być maksymalnie ograniczone. Bandażuj tylko kolana przed najtrudniejszymi podejściami. Ponadto osłabia plecy część uda. Jest to dobrze znane artystom sztuk walki i praktycznie nie użyj takiego nagrania.
Bandaż powinien ściśle przylegać do nogi i pewnie go przymocować kolano. W takim przypadku spełni swoją główną funkcję – ochronę więzadła. Natychmiast po zakończeniu podejścia bandaż należy usunąć, co nie jest tego warte trening w połowie chodzenia.
Ciekawy temat:
- Nadmierne trenowanie u sportowców: jak leczyć i jak unikać przetrenowanie