Poziom testosteronu wzrasta lub maleje podczas uprawiania sportu

Czy ćwiczysz niższy testosteron, czy go zwiększasz?

Jeśli ciało ma niski poziom testosteronu, może to mieć miejsce prowadzić do zmniejszenia masy mięśniowej, słabej wydajności szkolenie i ogólne pogorszenie. Dowiedz się jak może zwiększyć poziom testosteronu bez narkotyków i terapia i jaki jest wpływ sportu na testosteron.

Ciężko pracujesz na siłowni ćwiczenia, które są przydatne do poziomów testosteronu i dodają Twoja dieta to odpowiednio zbilansowane jedzenie. Pomyśl wszystko dobrze Nie zawsze Wielu sportowców i kulturystów jest zbyt wielu skup się na tych dwóch rzeczach, aw niektórych przypadkach – wyłącznie dla nich. Często zdarza się, że tacy sportowcy wyrządzają nieodwracalne szkody zdrowotne w trakcie zatrudnienia. Nie mówię o tym kontuzja. Mówię o twoich hormonach.

„testosteron

Dzięki badaniom stało się znane, że z treningiem stosowanie dużych ciężarów może prowadzić do znacznych niższy poziom testosteronu. Testosteron jest bardzo ważnym hormonem. dla mięśni. Ma to również kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu. zdrowie i pomaga czuć się dobrze. Jeśli cię nie ma uwierz w to, po prostu najszybszy maraton Google w Ameryce, Ryan Hall Hall niedawno zrezygnował z powodu chronicznego zmęczenia i niski poziom testosteronu, który zmniejszył się z powodu jego ciągły trening bez odpoczynku.

Nawet jeśli nie jesteś maratończykiem, nadal możesz zagrozić temu samemu stanowi co Hall. Ale tak nie jest! W swoją moc robienia wszystkiego, co możliwe, aby uniknąć obniżenia poziomu testosteron podczas poważnego treningu. I pomimo tego to jest jak reklama, to nie znaczy, że musisz biegać pójść do lekarza lub kupić dużo leków, które zwiększają poziom testosteron.

Spójrzmy na kilka prostych zmian, które pomogą. czujesz się świetnie i jednocześnie wyglądasz odpowiednio.

  • Co to jest testosteron?
  • Terapia zastępcza testosteronem: może nie najlepsza decyzja
  • Leczenie z niskim poziomem testosteronu: spróbuj więcej jeść
  • Następny krok: porozmawiaj ze swoim lekarzem!

Co to jest testosteron?

Testosteron jest hormonem steroidowym, który jest wytwarzany z powodu wydzielania w jądrach. Ten hormon odgrywa bardzo ważną rolę. w twoim układzie rozrodczym, ogólnym zdrowiu i rozrodczości życia. Wpływa również na syntezę białek, co z kolei przyczynia się do produktywności, gęstości kości i umiejętność budowania mięśni.

Posiadanie wystarczającej ilości testosteronu wspiera twoje siła i funkcje seksualne. Brak tego hormonu może prowadzić do dość dramatyczne skutki uboczne: narządy płciowe zaburzenia (erekcji), bezpłodność, zahamowanie wzrostu, spadek gęstość kości, zmniejszona masa mięśniowa i siła. Również niski poziom testosteronu może powodować brak energii, depresja i bezsenność.

„Testosteron

Terapia zastępcza testosteronem: może nie najlepsza decyzja

Kiedy mężczyzna martwi się popędem seksualnym, zaburzenia erekcji i ogólne zmęczenie, a następnie często go popycha w sprawie decyzji o przejściu na terapię testosteronem (znaną również jako estrogenowa terapia zastępcza). Ta terapia jest skierowana na zwiększone poziomy testosteronu i obejmuje stosowanie różne dodatki, kremy, żele, tabletki i zastrzyki.

Nie wyciągaj pochopnych wniosków, że wszystkie twoje problemy można rozwiązać tylko za pomocą terapii zastępczej testosteronem. Musisz wziąć to pod uwagę, biorąc wszelkie leki, które ci dają więcej niż jedna substancja lub inna (np. testosteron), wytwarzane naturalnie przez ciało, możesz negatywnie wpływa na zdolność organizmu do samodzielnego działania wyprodukuj to. Należy również pamiętać, że stosowanie różnych żywność zawierająca testosteron jest obarczona spadkiem produkcja nasienia. To z kolei zwiększa szansę na uzyskanie płodność nie jest tym, o co chcesz się martwić.

W każdym razie hormonalna terapia zastępcza testosteronem może nie dotyczy wszystkich powyższych objawów. Studium 2001 lata pokazały, że duże dawki testosteronu miały doskonały wpływ wzrost masy mięśniowej, bez uszczerbku dla seksu aktywność

A potem pojawi się pytanie o test antydopingowy. Chociaż hipogonadyzm jest powszechną chorobą na całym świecie Agencja Antydopingowa (WADA) pozwala na stosowanie suplementów testosteron w pojedynczych przypadkach: gdy niedobór testosteronu spowodowane przez nieprawidłowości genetyczne, uszkodzenie jąder lub jest wynik promieniowania lub chemioterapii. Jeśli myślisz o tym zawody następnie przemyśleć dwa razy, zanim weźmiesz suplementy testosteron.

Leczenie z niskim poziomem testosteronu: spróbuj więcej jeść

Oczywiście potrzebne są dalsze badania w tym zakresie obszary, ale możliwe, że u niektórych mężczyzn problem jest niski poziomy testosteronu są rozwiązywane przez duże ilości jedzenia i kontroli poziom obciążenia.

„prawidłowe

Moje badania laboratoryjne szukały możliwej przyczyny niskiej poziom testosteronu u mężczyzn, którzy są zbyt aktywni styl życia. Odkryliśmy, że mężczyźni, którzy cierpieli nisko produkcja testosteronu i przebiegała ponad 65 km tygodniowo, spożywało nie więcej kalorii dziennie niż osoby siedzące styl życia. Dla takich aktywnych mężczyzn najlepszym rozwiązaniem byłoby zwiększyć poziom testosteronu, byłoby to dzienne spożycie odpowiednia ilość kalorii.

Dowiedz się więcej o zwiększaniu poziomu testosteronu u mężczyzn. w naturalny sposób.

Dlatego upewnij się, że twoja dieta pasuje do twojej aktywność fizyczna. Najpierw musisz obliczyć, ile białek, węglowodany i tłuszcze, które musisz spożywać każdego dnia. Kontrola swoje treningi i wprowadź dane w dzienniku produktów.

Następny krok: porozmawiaj ze swoim lekarzem!

Jeśli uważasz, że masz niski poziom testosteronu, to spożywaj więcej kalorii i kontroluj swój poziom fizyczny aktywność Jeśli to nie pomoże, skonsultuj się z lekarzem. Zostało to udowodnione ten cytrynian klomifenu, który jest przepisywany tylko na receptę, zwiększa poziom testosteronu bez wpływu na płeć zdrowie Jest to bezpieczniejsze leczenie niż terapia. testosteron, który powoduje działania niepożądane, w tym i choroba sercowo-naczyniowa.

„Leczenie

Najważniejsze, aby pamiętać, jeśli uważasz, że masz niski poziom testosteron, a następnie zmniejsz stres i aktywność fizyczną. Oczywiście przyjmowanie leków jest znacznie łatwiejsze niż zwiększona ilość jedzenia i kontrola ładunku, ale nie warto ulegaj pokusie, szybko napraw poziom testosteronu.

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment