Probiotyki dla jelit: panaceum lub reklama sztuczka?

Probiotyki zawierające bakterie odpowiednie dla naszego jelita, mogą być przydatne, ale pomimo powszechnej reklamy, jedzenie z nimi jedzenia może być dużym błędem.

Przemysł aktywnych bakterii ma jeden mały i bardzo paskudny sekret: ta branża opiera się na bardzo przewrotne fakty naukowe.

„Produkty

Jeśli zastanawiasz się, czy powinieneś spróbować probiotyków, to tutaj dodatkowe jedzenie do przemyślenia. Są dodawane nie tylko do większość jogurtów dodawana jest prawie wszędzie – od popcornu po mieszanki do pieczenia babeczek.

Grand View Research, firma gromadząca statystyki dla raporty biznesowe, że przewiduje się, że rynek będzie w ciągu najbliższych 7 lat sprzedaż probiotyków wyniesie 7 miliardów dolarów!

Ale najciekawsze jest to, że cały ten biznes opiera się wyłącznie na bardzo mała część faktów naukowych, a wszystko inne jest niczym inne niż fikcja.

„Wiele produktów na naszym rynku jest oznakowanych” zawiera probiotyki ”, ale niewielu zostało przetestowanych pozytywny wpływ na zdrowie ”- mówi dr Mary Ellen Sanders, międzynarodowy pracownik naukowy stowarzyszenie naukowe zajmujące się badaniem probiotyków i prebiotyki.

Według dowodów naukowych probiotyki są przydatne, ale tylko w kiedy ciało naprawdę potrzebuje im.

Oczywiście nie jest to w ogóle to, co ludzie chcieliby usłyszeć, które lodówki są wypełnione wszystkimi rodzajami probiotyków produkty.

„Plusy dodawania probiotyków do jedzenia, szczególnie jeśli to jedzenie bardzo nie dotyczy produktów mlecznych wątpliwe ”- mówi Shira Doron, profesor medycyny i leczenia lekarz chorób zakaźnych w Tufts University School of Medicine.

Niestety, to tylko wierzchołek góry lodowej. Zastosowanie wielu suplementy probiotyczne po prostu nie spełniają obietnic opakowania

Probiotyki są całkowicie bezużyteczne dla osób, które nie cierpią wszelkie szczególne choroby, które ich wymagają recepcja

„W tej chwili nie ma na to dowodów probiotyki są dobre – dodaje Sanders.

Następująca myśl, którą wyraziła, jest jeszcze ważniejsza:

Nie ma potrzeby przyjmowania probiotyku suplementy dla zdrowej osoby.

  • Probiotyki Mity
  • Wpływ probiotyków na jelita
  • Co tak naprawdę robią probiotyki?
  • Czy probiotyki mogą pomóc w przypadku braku problemów z zdrowie?
  • Co powinienem zrobić, jeśli mam choroba?

Probiotyki Mity

Mity

Probiotyki to żywe mikroorganizmy niezbędne do odzyskiwanie i odżywianie bakterii żyjących u ludzi jelita. Większość ludzi odnosi się do ich używania w przybliżeniu a także przyjmowanie witamin.

Teoretycznie przyjmowanie witamin powinno zrekompensować ich niedobór Twoja codzienna dieta. Dlatego odpowiednio dobrane multiwitaminy może być bardzo przydatny dla osób niewystarczających zrównoważone odżywianie.

Z probiotykami jest inaczej.

Multiwitaminy mogą przynieść korzyści prawie każdemu ich celem jest zrekompensowanie braku konieczności substancje. Probiotyki są przeznaczone do leczenia każdego dysfunkcje.

Zastosowanie probiotyków jest konieczne, jeśli skład mikrobiomu jelita z jakiegoś powodu odbiegają od normy. To znaczy odbiór przydatne, na przykład, z zespołem jelita drażliwego.

Ale jeśli nie cierpisz na tego rodzaju choroby, wówczas przyjęcie tych leków raczej nie przyniesie korzyści.

Wpływ probiotyków na jelita

„Wpływ

Być może po wszystkim, co czytasz, zadajesz sobie pytanie:

Jak powstanie i istnienie firmy, w której tak ogromne pieniądze obracają się, jeśli cała baza jest kiepsko sprawdzone stwierdzenie „może to jest przydatne”?

Chodzi o bardzo złożoną naturę naszych jelit. Ona jest taka skomplikowane jest to, że nauka potrzebuje na to dużo więcej czasu studiować.

„Ludzki mikrobiom zawiera 200 bilionów mikroorganizmów i ponad tysiąc ich gatunków ”, mówi Doron.

Wymaga to bardzo dużych i poważnych badań przeprowadzonych przez mikrobiologów, więc efekt probiotyków nadal nie jest taki studiowałem.

„Mamy wiele teorii na temat tego, co się dzieje, ale jesteśmy gotowi wciąż nie wiem, jak to wszystko działa ”, mówi Doron.

Powody, dla których napisano na etykietach probiotycznych dodatki mogą nie działać, następujące:

  • Różne dodatki działają inaczej i jest ich wiele odmiany.
  • Każdy probiotyk może mieć więcej niż jeden efekt.
  • Każda osoba ma indywidualną podatność na każdą ze szczepów bakteryjnych.

Naukowcy próbują obecnie zidentyfikować potencjał Korzyści probiotyczne potwierdzające ich korzystne działanie ciało

Jedna teoria głosi, że kiedy już osiągną jelita zaczynają wtedy wchłaniać węglowodany pochodzące z pożywienia i wytwarzają krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe. Te kwasy w ich z kolei służą jako pokarm dla innych drobnoustrojów żyjących w jelitach i to z kolei prowadzi do rozwoju dodatkowych ilość kwasów tłuszczowych.

Dlaczego to wszystko jest takie ważne?

Faktem jest, że potrzebne są krótkołańcuchowe kwasy tłuszczowe tworząc normalny mikrobiom i pomagają utrzymać zdrowie dwukropek

Inna teoria głosi, że probiotyki stają się subtelne jelita zaczynają wchodzić w interakcje z komórkami odpornościowymi, podszewka jego ścian. Być może prowadzi to do pozytywu odpowiedź układu odpornościowego, objawiająca się zmniejszeniem częstotliwości choroby układu oddechowego i lepsza reakcja na szczepionki

Niektóre badania to sugerują probiotyki zwiększają integralność bariery jelitowej, stąd a roszczenie wzrosło, że pomagają w problemach jelita.

Ale na tym etapie rozwoju nauki wszystko to pozostaje tylko hipotezy. Być może ich wpływ jest naprawdę tak piękny, ale nie wiadomo, czy jest to tak korzystne dla zdrowych ludzi.

Co tak naprawdę robią probiotyki?

„Działanie

Probiotyki mogą leczyć niektóre choroby jelita związane z jego dysfunkcją. Jeśli to zrobisz mówi się, że aktywne bakterie są najlepszym lekarstwem następujące choroby:

  • zespół jelita drażliwego i jego stan zapalny choroby;
  • biegunka i zaparcia związane z tymi stanami lub spowodowane przez przyjmowanie antybiotyków;
  • problemy z wątrobą

Niektóre badania również to sugerują przyjmowanie niektórych probiotyków może pomóc układowi odpornościowemu i może nawet obniżając ryzyko lub czas trwania przeziębienia choroby

Ale możliwe korzyści bezpośrednio zależą od użytych szczepów. mikroorganizmy. Również dostawa leku do wymaganej strefy podczas gdy stawia pytania. Dlatego wciąż nie wiadomo, czy przetrwać czy mikroorganizmy z dodatków do żywności i jogurtów w żołądku i czy następnie wpływają na jelita w sposób charytatywny.

„Zużyty jest każdy probiotyk lub ich kombinacja mała kropla w morzu – wyjaśnia Doron. – W naszych badaniach grupie stwierdziliśmy, że jeśli dana osoba przyjmuje suplementy, zawierające na przykład pałeczki kwasu mlekowego, ich wpływ jest tak niewielki że nie możemy nawet naprawić żadnych zmian w koloniach bakterie Lactobacillus żyjące w jelitach. ”

Czy probiotyki mogą pomóc w przypadku braku problemów z zdrowie?

Przed zażyciem leków probiotycznych koniecznie skonsultuj się z lekarzem, zwłaszcza jeśli ty mieć jakiekolwiek zaburzenia w układzie odpornościowym lub inne poważne choroby.

Jeśli jesteś ogólnie zdrowy, przyjmowanie probiotyków raczej się nie pogorszy twoje samopoczucie. Jeśli weźmiesz je jako suplementy, obserwuj siebie przez miesiąc i zobacz, jak to zareaguje twoje ciało. Możesz czuć się lepiej, ale pamiętaj o tym może to wynikać z efektu placebo.

„Przyjmowanie probiotyków jest tego warte, jeśli naprawdę się czujesz lepiej, ale to wszystko jest zbyt drogie ”- komentuje Doron.

Jeśli jesteś zdrowy i masz na to pieniądze spróbuj małego eksperymentu na sobie. Jak wspomniano wyżej, być może będzie to korzystne dla układu odpornościowego i doprowadzi do dodatkowe tłuszcze krótkołańcuchowe kwasy. Ale tylko z czasem będzie to możliwe z pewnością powiedzieć, czy suplementacja probiotyczna jest dobra dla zdrowych osób.

Co powinienem zrobić, jeśli mam choroba?

Probiotyki

Przede wszystkim zalecamy zatrzymanie wszystkiego. żywność wzbogacona probiotykami. Również nie warto tego robić wszelkie testy mikrobiomów, które rzekomo pomagają zidentyfikować jakich szczepów bakterii powinieneś użyć.

„Na tym etapie nie można wyciągać żadnych wniosków jak dokładnie skład mikroflory wpływa na zdrowie każdego z nich człowieku – mówi Doron – w tej dziedzinie jest o wiele więcej pytania niż odpowiedzi ”.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to skonsultować się lekarz, który jest świadomy twojej choroby i jednocześnie ją ma pomysły na temat pojęcia „mikrobiomu” i probiotyków. Doron radzi szukać takich specjalistów w specjalnej medycynie centra badawcze.

„Poszukaj lekarzy, którzy mają mikrobiom w swoim obszarze zainteresowania” – Doron mówi. Ten obszar jest wciąż zbyt nowy, a nawet na światowej sławy eksperci mają teraz więcej pytań niż odpowiedzi Zwłaszcza jeśli chodzi o dostosowanie kompozycji ludzki mikrobiom w celu leczenia dowolnej choroby. Ale… są lekarze różnych specjalizacji, którzy są zainteresowani wpływami zmiany w składzie mikroflory jelitowej lub prowadzenie badań samemu. Wiedza, której używają do leczenia pacjenci ”.

Pamiętaj, że leczysz dysfunkcje, więc probiotyki może być bardzo pomocny. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarz prowadzący przy wyborze szczepu i dawki. Zwykle szczepy mają długie imię i bardzo często zawiera w sobie liczbę, na przykład L. acidophilus NCFB 1748.

Dawkowanie to liczba oznaczona dużymi cyframi na etykiecie, na przykład 10 miliardów cząstek tworzących kolonię lub CFU.

Unikaj produktów z oznaczeniem CFU na raz produkcja

„Takie zdanie na temat probiotyku jest błędem”, wyjaśnia Sanders. „Dlatego liczba żywych mikroorganizmów zmniejsza się z czasem należy szukać leków, które wskazują CFU w całym tekście data ważności. ”

Przód pudełka z lekiem wskazuje całkowitą CFU; boczna puszka być oznaczonym CFU dla każdego konkretnego szczepu. Poszukaj ich Imiona, które przepisał ci lekarz. Jeśli w przechowuj produkt w lodówce; przechowuj w lodówka i dom, aby zachować maksymalną ilość CFU.

Wreszcie musisz zwrócić uwagę na obecność dowolnego drukowanie z zewnętrznego systemu weryfikacji, aby to zapewnić preparat zawiera dokładnie te szczepy, które są wskazane na etykieta.

Obecnie Międzynarodowe Stowarzyszenie Naukowe dla probiotyki i prebiotyki (ISAPP) współpracują z farmaceutykami Firmy amerykańskie (USP) nad weryfikacją probiotyczną, tj. Oznaczenia USP, zwykle znak jakości, jeszcze nie mają wprowadzony do codziennego życia. W USA można jednak znaleźć oznaczenia NSF – organizacja testująca, certyfikująca i kontrolująca różne produkty. Pamiętaj jednak, że stwierdzenia w duchu „jakości gwarantowane ”nie oznacza, że ​​produkty zostały przetestowane wszelkie specjalne organizacje kontroli produktów.

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment