Skuteczne sposoby walki z cellulitem

Co zrobić, aby naturalnie pozbyć się cellulitu przez? Używasz kremów? Masaże? Procedury medyczne Maja spróbować magii?

Często jestem pytany: jak pozbyć się cellulitu bezpieczny i naturalny sposób?

Bez względu na to, jak zabawnie to brzmi, ale kiedyś był cellulit atrakcyjny symbol bogactwa. Jego obecność oznaczała to kobieta je dobrze, a praca fizyczna jest jej obca. Dzisiaj wielu kobiety mają w pewnym stopniu cellulit i to uważany za znak leniwego lub niezdrowego sposobu życia.

  • Jak pokonać cellulit
  • Co to jest cellulit?
  • Jak sprawdzić cellulit
  • Nieskuteczne leczenie cellulitu
  • Skuteczne leczenie cellulitu
    • Ćwiczenia siłowe
    • Włącz kwasy tłuszczowe omega-3 do swojej diety
    • Diety do spalania tłuszczu, a szczególnie tłuszcz zrównoważony
    • Kilka dodatkowych suplementów diety
    • Ważne rzeczy, które należy wiedzieć

Jak pokonać cellulit

Miliony kobiet wydają rocznie dziesiątki milionów dolarów różne zabiegi na cellulit w poszukiwaniu najlepszych oznacza Czy jest coś, co możesz faktycznie zrobić robić? Na szczęście jest.

Teraz, gdy jest lato, czas zanurzyć się w tym temacie i pomóc wam nauczyć się odróżniać kłamstwo od prawdy, a także uczyć się jak zrobić więcej nóg, bioder i pośladków seksowny i gładki.

Co to jest cellulit?

„Czym

Wszyscy wiemy, czym jest cellulit – jest wyboisty. tłuszcz, najczęściej pojawiają się na nogach i pośladkach, ale czasami można je znaleźć na biodrach, brzuchu i ramionach. Czasem cellulit jest wyraźny, a czasem jest miękki i widoczny tylko wtedy, gdy uszczypnij skórę.

To, co widzimy, jest rzeczywiście spuchnięte komórki tłuszczowe, które wywierają nacisk na otaczające włókna tkanka włóknista (łączna), skóra jest rozciągnięta i rozebrany, tworząc zdradzieckie doły, dzięki czemu tyle kobiet cierpi.

Kobiety częściej rozwijają cellulit niż mężczyźni głównie z trzech powodów:

  1. Zmiany hormonalne, które osłabiają tkanki łączne otaczające komórki tłuszczowe i niekorzystnie na nie wpływają na strukturach podtrzymujących skórę. Jest to uważane za normę dla kobiety w wieku 25-35 lat, gdy poziom estrogenu jest obniżony. Zmiana poziomów hormonalnych prowadzi do utraty receptorów naczynia krwionośne w okolicy bioder, zmniejszone krążenie krwi i odpowiednio odżywianie tego obszaru, które w z kolei osłabia syntezę kolagenu (skóra i łączniki) tkanki również osłabiają się). Cykle menstruacyjne grają nie mniej rolę, ponieważ przed rozpoczęciem cyklu produkuje się ciało kobiety enzym degradujący kolagen.
  2. Gromadzenie tłuszczu u kobiet jest bardziej intensywne niż u kobiet mężczyźni, szczególnie w obszarach „problematycznych”. Badania pokazał, że u kobiet utlenianie tłuszczu jest gorsze niż u mężczyzn, co może być spowodowane poziomem estrogenów.
  3. Komórki tłuszczowe u kobiet są ułożone pionowo kolumny, które przyczyniają się do powstawania wybrzuszeń; u mężczyzn komórki tłuszczowe są upakowane w ciasne, jędrne struktura siatki.

Z wiekiem cellulit pogarsza się. Włóknisty tkanki łączne (a dokładniej, przegrody) tracą elastyczność, oraz skóra staje się słaba i luźna i wygląda bardziej jak pomarańcza skórki

Jak sprawdzić cellulit

„Test

Odsetek kobiet z cellulitem jest niezwykle wysoki – około 85–89% według niektórych badań. Cellulit w medycynie podzielony na cztery etapy:

„Etapy

  • Etap 0: Brakujące „zmarszczki” w pozycji stojącej lub leżenie; nie ma „komórkowości” po ściśnięciu między palcami obszar skóry.
  • Etap 1: W pozycji stojącej nie ma „tętnienia” lub leżenie; jeśli ściśniesz kawałek skóry między palcami – pojawi się „komórkowość”.
  • Etap 2: „Cellularity” (lub „zmarszczki”) jest widoczny w stojąc, leżąc – nieobecny.
  • Etap 3: „Komórkowość” pojawia się jak w stać i kłamać.

Jak przeprowadzić test? Bardzo proste.

Za pomocą indeksu i kciuka zsuń obszar skóra na biodrach, pośladkach lub brzuchu.

Jeśli podczas zaciskania występuje „zazębienie”, a nie chcę, aby cellulit przeszedł do następnych etapów, a potem ja Zalecam rozpoczęcie prostych środków zapobiegawczych.

Nieskuteczne leczenie cellulitu

„Jak

Zanim porozmawiam o tym, jakie leczenie działa, chciałbym oszczędzaj pieniądze i nerwy: nie używaj różnych węży oleje ”i inne oszustwa.

Poniższe procedury „leczenia” cellulitu nie są praca:

  • Buty antycellulitowe. Te śmieszne trampki spraw, aby twój chód był śmieszny, sprawiając, że kołyszesz się pijany, z boku na bok. Na pewno nie pomogą się pozbyć cellulit
  • Krem antycellulitowy. Ten produkt może zawierają różne substancje, które powinny hamować gromadzenie się tłuszczu w obszarach, w których występuje więcej cellulitu. To kłamstwo. Jak byłoby wspaniale, gdybyś mógł po prostu wcierać krem ​​i tłumią w ten sposób gromadzenie się tłuszczu w ciele! Z reguły kremy te powodują tylko tymczasowy obrzęk, co jest naprawdę zewnętrznie tłumi cellulit … aż do ustąpienia efektu obrzęku.
  • Masaż antycellulitowy. On musi „rozbić komórki tłuszczowe. ”Tak, może tymczasowo poprawić wygląd. obszary problemowe, ale nie przyniosą długoterminowych rezultatów.

Jakie procedury naprawdę działają?

Skuteczne leczenie cellulitu

„Jak

Możesz tylko zewnętrznie zmniejszyć objawy cellulitu, ponieważ główną rolę odgrywa genetyka. Możesz nie mieć okaże się, aby całkowicie pozbyć się wszystkich oznak cellulitu, ale Te wskazówki sprawią, że cellulit będzie mniej zauważalny.

Przeczytaj, jak usunąć cellulit z nóg i jakie są sposoby postępowania skórki pomarańczowe są najbardziej skuteczne w użyciu warunki domowe.

Potrzebujesz tylko trzech rzeczy:

  • Zapewnij zdrową tkankę łączną (szczególnie kolagen) skóra. Im słabsza i twardsza tkanina, tym gorzej skóra i bardziej zauważalny cellulit. Poprawa zdrowia i elastyczności z tych tkanek zmniejszasz widoczność cellulitu.
  • Schudnąć. Jest więcej tłuszczu dotknięty obszar, tym bardziej widoczny cellulit. Tracę cię odciąża otaczającą tkankę, co jest naturalne zmniejsza nasilenie cellulitu.
  • Zwiększyć krążenie krwi i limfy. Słaby krążenie krwi i limfy może prowadzić do stanu zapalnego i obrzęku tkanki, co bezpośrednio nasila problem, a także zakłóca naprawę tkanki łącznej i kolagenu, który odgrywają istotną rolę w określaniu wyglądu skóry. Jeśli następnie przepływ krwi i limfy zmniejsza się przez długi czas ściany kolagenu wokół kuleczek tłuszczu twardnieją, pogarszając cellulit i czyniąc go bardziej stabilnym.

Przejdźmy więc do tego, co możesz zrobić osiągnąć swój cel. Na szczęście nie trzeba wydawać pieniędzy do płynów, dodatków, fantastycznych urządzeń lub sprzętu medycznego procedury.

Ćwiczenia siłowe

Ćwiczenia na wadze – ważniejsze niż wiele kobiet może wyobraź sobie.

Według danych dostarczonych przez dr Murada (dr Murada), autor Decyzji przeciwko cellulitowi (The Cellulite Rozwiązanie ”), tym częściej zwiększa się przepływ krwi i limfatyczny problematyczny obszary, tym bardziej zmniejszasz widoczność cellulitu.

Myślę, że podnoszenie ciężarów jest niesamowite skuteczny sposób na stymulowanie przepływu krwi i limfy. Więc to jest jeden z głównych powodów, dla których powinieneś przykucnąć!

Kolejna korzyść z podnoszenia ciężarów związana z cellulitem polega na tym, że wraz ze wzrostem mięśni każda okolica ciała, naturalnie napina, nadając skórze gładkość i gładkość doskonały wygląd.

Włącz kwasy tłuszczowe omega-3 do swojej diety

Niestety, średnia amerykańska dieta również obejmuje dużo kwasów tłuszczowych omega-6 i zbyt mało kwasów omega-3. Powoduje to wzrost zachorowalności, zwłaszcza chorób. układ sercowo-naczyniowy, guzy, różne stany zapalne narządy i układy oraz choroby autoimmunologiczne.

Wśród wielu zalet omega-3 najważniejsze jest dla nas że stymulują produkcję kolagenu i redukują zapalenie, które może pomóc w walce z cellulitem.

Olej rybny jest jednym z niektórych suplementów diety, które gorąco polecam dodać do mojego codzienna dieta.

Diety do spalania tłuszczu, a szczególnie tłuszcz zrównoważony

Spalanie tłuszczu w organizmie może pozytywnie wpływać na cellulit, ale niestety nie pozbywa się cellulitu niektórzy mogą myśleć (jak wielu może zeznawać) cienkie dziewczyny z cellulitem).

Jeśli jednak masz nadwagę, weź swoje ciało normalny, atletyczny wygląd, a to z pewnością pomoże.

I nawet jeśli nie masz nadwagi, może nadal zachowują trochę stabilnego tłuszczu, który jest najczęściej znajduje się w obszarach cellulitu. Spalam ci tłuszcz może zmniejszyć wygląd cellulitu.

Kilka dodatkowych suplementów diety

Jak wiecie, nie jestem zwolennikiem pigułek, ale chciałbym wymień dwa suplementy diety, które zazwyczaj polecam wziąć podczas walki z cellulitem. Nie zakładaj, że oni bardziej skuteczne niż podnoszenie ciężarów czy diety, ale są tanie i mogą pomóc.

Pierwszy suplement to ziołowy suplement o nazwie Gotu Kola (Centella Azji). Badania wykazały, że zwiększa produkcję kolagen i poprawia krążenie krwi, co jest dodatnie wpływa na cellulit.

„gotu-kola-ot-cellulita”

Drugi to kasztanowiec, ekstrakt z nasion kasztanowca (Aésculus hippocástanum).

W wyniku badań stwierdzono, że trawa ma właściwości przeciwnowotworowe i przeciwzapalne, a także zwiększa krążenie krwi. Dane nieruchomości zmniejszyć nadmiar płynu w obszarach problemowych, co z kolei zmniejsza widoczność cellulitu.

„Kasztanowiec

Ważne rzeczy, które należy wiedzieć

„Pośladki

Przed zakończeniem chciałbym zauważyć, że cellulit, w ogólnie rzecz biorąc, kwestia czasu. Nie jest szkodliwy dla zdrowia i nie jest tak zauważalny dla innych ludzi, jak sami zauważacie.

Szczupłe, silne, zdrowe ciało jest o wiele ważniejsze i piękne niż tylko gładka skóra.

Ciekawy temat:

  1. Dziewięć ćwiczeń, aby pozbyć się fałd tłuszczu z powrotem
  2. Cardioprotocol na trudny do spalenia tłuszcz
  3. Jak wzmocnić klatkę piersiową: 4 ćwiczenia na lifting piersi
  4. Treningi na nogach dla dziewcząt: 2 skuteczne kompleks pompowania mięśni nóg

Rate article
WSPORT.ORG - trening, zdrowa dieta i piękne atletyczne ciało Twoich marzeń.
Add a comment